Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

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Les TCC reposent sur l’idée que pensées, émotions et comportements sont étroitement liés. En identifiant et en transformant les schémas qui entretiennent la souffrance, il devient possible d’améliorer durablement sa qualité de vie.

Elles mettent en lumière le rôle de nos croyances dans nos réactions émotionnelles et nos comportements. À travers des méthodes structurées et concrètes, les TCC proposent un travail collaboratif qui aide à questionner nos interprétations, à les confronter à la réalité et à développer des façons de penser et d’agir plus flexibles et plus apaisantes.

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Le psychotrauma

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Le psychotrauma décrit l’impact d’événements vécus comme menaçants ou dépassant nos ressources d’adaptation. Ces expériences peuvent laisser des traces durables : intrusions, hypervigilance, anxiété, évitement, difficultés à faire confiance ou sensation de revivre certains moments.

La psychotraumatologie s’intéresse à ces conséquences et s’appuie sur des protocoles validés scientifiquement pour retraiter ces vécus. Le travail se déroule dans un cadre progressif et respectueux du rythme de chacun·e, afin de permettre aux souvenirs traumatiques de prendre une place moins envahissante dans la vie quotidienne.

Les TCC appliquées au psychotrauma permettent notamment de comprendre les réactions émotionnelles et corporelles, de mettre du sens sur ce qui se passe intérieurement, d’apaiser le système nerveux et d’aborder certains souvenirs dans un cadre contenant.